MIOFASCIJALNA TEHNIKA (Tehnika oslobađanja mišićne fascije)

Šta je miofascijalna tehnika ?

Miofascijalna tehnika je oblik manuelne terapije, slične masaži, ali se od klasične masaže razlikuje po načinu izvođenja i efektu koje ima na telo, jer se bavi tretiranjem uzroka a ne posledica. Ovaj tip masaže omogućava mišićnoj fasciji da ostane elastična i opuštena, čime se otklanja tenzični pritisak, koji bi kad-tad doveo do pojave raznih bolnih simptoma. Povreda fascije utiče na fizičku  fleksibilnost i zdravlje mišićno-koštanog sistema, pa je zdrava fascija bitan faktor u našoj sposobnosti da izdržimo svakodnevne fizičke aktivnosti i stres.

Fascija obavija celo telo bez prekida i na nju negativno utiču prekomerna fizička aktivnost, loše držanje tela, razne upale u organizmu i naravno stres. Usled svih ovih faktora fascija postaje čvrsta i kruta. Istraživanja su pokazala da fascija podnosi 80% opterećenja, a mišić samo 20%. Stegnuta fascija, koja obavija telo od glave do pete, vremenom dovodi do pojave mišićne napetosti, slabe cirkulacije, smanjene pokretljivosti zglobova i pojave bola.

Miofascijalna tehnika se primenjuje u cilju:

• Relaksacije – tretiranje potkožne fascije radi smanjenja fizičke i psihološke napetosti
• Terapije bolnih stanja – podrazumeva tretiranje mišićne fascije onih mišićnih grupa koji se nalaze dublje u telu

Ovo je prilično nežna tehnika kod koje se (lepljiva) fascija isteže sporo i lagano, pod uglom od 45%. Tretiranje fascije pod ovim uglom omogućava njeno istezanje, čime se  privremeno odvaja od mišića, što ima delotvoran učinak na krvne sudove i nerve. Opuštanjem i istezanjem otklanja se pritisak sa mišića pa oni slobodno klize jedan preko drugog. Time se smanjuje mišićna napetost, smiruje nervni sistem i daje osećaj rasterećenosti u celom telu.

Miofascijalna tehnika je tretman koji daje najbolje rezultate u  tretiranju bolnih stanja koja nastaju kao rezultat mišićnog prenaprezanja. S obzirom na specifičnost određenih bolnih stanja ovaj tretman se prilagođava svakom individualno, u zavisnosti od fizičke konstitucije, godina starosti,  svakodnevnih navika i uslova u radnom okruženju.

Miofascijalna tehnika je, kao terapija za opuštanje mišićne fascije, tehnika koja daje dobre i dugotrajne rezultate kako u prevenciji tako i u tretiranju raznih bolnih stanja.

Miofascijalnom tehnikom se tretiraju sledeća bolna stanja :

• Bol u leđima
• Bol u ramenu, vratu, kolenu, zglobu/članku
• Išijas – išijalgija
• Piriformis sindrom
• Glavobolja – tenzijska glavobolja, TMJ sindrom
• Bol u karlici – sakroilitis
• Sindrom iliotibijalne veze – iliotibial band syndrome
• Bol u stopalu i peti – plantarni fascitis
• Teniski lakat – lateralni epikondilitis
• Golferski lakat – medijalni epikondilitis
• Sindrom gornjeg otvora grudnog koša
• Sindrom karpalnog tunela
• Sindrom smrznutog ramena –  adhezivni kapsulitis
• Miofascijalni bolni sindrom
• Fibromijalgija
• Nesanica
• Depresija

Ne odlažite da vam bude bolje